Eiwitten zijn belangrijk voor je lichaam
Ons lichaam heeft eiwitten nodig voor het opbouwen en herstellen van spieren en cellen. Bij het sporten raken je spieren soms licht beschadigd. Dankzij voldoende eiwitten kan het lichaam deze spieren goed repareren. Ook als je minder sport maar wilt werken aan een gezond gewicht, zijn eiwitten van waarde. Na het eten van een portie eiwitten voel je je langer verzadigd, waardoor je minder snel honger krijgt. Zo kan eiwitrijke eten helpen omgaan met trek tussen maaltijden door. Eiwitpoeder van de Action is een snelle manier om dit voedingsstof toe te voegen aan je dagmenu. Het poeder lost makkelijk op in water of melk, waardoor je snel een shake kunt maken.
Hoe gebruik je proteinemix uit de winkel?
De meest bekende manier om whey poeder te gebruiken is in een shake. Dit doe je door één of twee schepjes te mengen met melk of water. Je kunt eiwitpoeder ook door havermout, yoghurt, pannenkoekbeslag of smoothies roeren. Zo wordt het product veelzijdiger in je keuken. Veel mensen kiezen ervoor om na het sporten een shake te nemen. Anderen nemen het als ontbijt of als snack, bijvoorbeeld op een drukke werkdag. Let wel op de aanbevolen hoeveelheid op de verpakking. Overmatig gebruik van eiwitten is niet goed voor het lichaam en kan zelfs belastend zijn voor de nieren. Houd je dus aan de tips die op het blik of de zak staan.
Wat maakt action eiwitpoeder aantrekkelijk?
De proteïnepoeder van Action is vooral bekend vanwege de toegankelijke prijs. Veel andere merken zijn duurder in aanschaf. Door de lagere prijs kunnen meer mensen kennismaken met deze manier van voedingsaanvulling. Daarnaast is het product meestal makkelijk mee te nemen en snel klaar te maken. De smaken zijn vaak neutraal of lichtzoet, zoals vanille. Dit maakt het eenvoudig om het poeder aan allerlei gerechten toe te voegen, zonder dat het te overheersend wordt. Verder is Action landelijk goed te bereiken. Zo hoef je niet speciaal naar een sportwinkel, maar kun je tijdens het gewone boodschappen doen ook een blik of zakje meenemen. Voor wie op het budget let, is dit zeker een voordeel.
Voor wie is het geschikt en wat zijn de aandachtspunten?
Eiwitpoeder is er niet alleen voor fanatieke sporters. Ook mensen die minder vlees of zuivel nemen, kunnen op deze manier hun eiwitinname aanvullen. Zo is het bijvoorbeeld geschikt voor vegetariërs die niet altijd genoeg eiwitten uit voeding halen. Ouderen die moeite hebben met eten, kunnen soms advies krijgen voor extra eiwitten via dit poeder. Let er wel op dat niet ieder lichaam evenveel eiwitten nodig heeft. Het is verstandig om bij twijfel te overleggen met een diëtist of arts, zeker bij bestaande gezondheidsproblemen. Ook is het goed om te weten dat het product geen volledige vervanging is voor gewone voeding. Voldoende groente, fruit, granen en andere voedingsstoffen blijven nodig, ook als je af en toe een shake neemt.
Wat zit er in whey poeder van Action?
Het meest gebruikte type in de winkels is whey, ook wel bekend als wei-eiwit. Dit wordt gemaakt uit melk en bevat van nature veel aminozuren. De variant van Action is vaak verrijkt met een smaakje, zoals vanille of chocolade. Verder zitten er meestal zoetstoffen in en soms extra vitaminen of mineralen. De exacte samenstelling verschilt per product en staat altijd vermeld op de verpakking. Zo kun je zien wat je binnenkrijgt. Wie allergisch is voor melk of lactose, moet goed controleren of het product geschikt is. Er bestaan ook plantaardige alternatieven, zoals erwteneiwit of soja-eiwit, maar deze zijn niet overal verkrijgbaar bij Action.
Meest gestelde vragen over action eiwitpoeder
-
Hoeveel action eiwitpoeder mag je per dag gebruiken? De aanbevolen hoeveelheid eiwitpoeder staat altijd op de verpakking. Meestal is dit één tot twee schepjes per dag. Meer gebruiken levert geen extra voordeel en kan belastend zijn voor je nieren.
-
Is action whey poeder geschikt voor vegetariërs? Action whey poeder wordt gemaakt van melk. Het is dus geschikt voor vegetariërs, maar niet voor veganisten. Voor wie geen dierlijke producten eet, zijn er plantaardige eiwitpoeders.
-
Kun je afvallen met action eiwitpoeder? Eiwitpoeder helpt je om langer vol te zitten. Dit kan het makkelijker maken om minder te snoepen of kleinere porties te eten. Op zichzelf zorgt het poeder niet voor gewichtsverlies. Gebruik het altijd samen met een gezond voedingspatroon.
-
Bevat wheypoeder van Action veel suiker? De meeste smaken van action poeder bevatten weinig tot geen suiker, maar zijn gezoet met zoetstof. Controleer het etiket voor de exacte hoeveelheid suiker per portie.
-
Kan iemand met lactose-intolerantie Action eiwitpoeder gebruiken? Omdat het whey poeder van Action gemaakt is van melk, zit er vaak lactose in. Controleer het etiket goed, want niet iedereen met een lactose-intolerantie verdraagt deze poeders. Zoek als alternatief naar een product met erwteneiwit of soja-eiwit.