Thuisapparatuur

Een sterke basis opbouwen in je eigen huis Krachttraining thuis wint snel aan populariteit. Steeds meer mensen ontdekken dat je geen sportschool nodig hebt om fitter te worden. Spieren kun je net zo goed trainen in je eigen woonkamer, slaapkamer of zelfs in de tuin. Je traint vaak met je eigen lichaamsgewicht. Denk aan oefeningen […]

Wat is core training en waarom is het goed voor je Core training thuis betekent dat je de spieren in je romp sterker maakt zonder naar een sportschool te gaan. De spieren van je rug, buik en bekken spelen samen een grote rol bij bijna alle bewegingen. Een sterke romp helpt je om goed rechtop

Waarom beweging goed is voor je hart en conditie Cardio training thuis geeft je hart en longen een goede oefening en helpt om fit te blijven. Bewegen op een stevig tempo zorgt ervoor dat je hart sneller gaat kloppen en je ademhaling dieper wordt. Cardio is een verzamelnaam voor bewegingen waarbij je veel verschillende spieren

Wat is hartcoherentie en waarom werkt het? Bij hartcoherentie draait alles om de samenwerking tussen je hart en je adem. Wanneer je gestrest bent, gaat je ademhaling vaak oppervlakkig en snel. Ook je hartslag wordt dan onregelmatiger. Door langzaam en gelijkmatig te ademen, gaat je hart rustiger kloppen. Je lichaam krijgt een seintje dat het

Hyrox training thuis is populair voor mensen die fit willen blijven zonder de sportschool te bezoeken. Veel sporters kiezen voor hun woonkamer, tuin of schuur als vaste plek om te werken aan uithoudingsvermogen en spierkracht. Deze trainingen zijn pittig en afwisselend, met oefeningen die het hele lichaam versterken. Voor hyrox heb je niet veel nodig

Een betere conditie zonder de deur uit te gaan Conditie training thuis is een slimme manier om aan jezelf te werken zonder naar de sportschool te hoeven. Je kunt op elk moment beginnen, gewoon in je eigen huis. Met oefeningen als touwtje springen, traplopen, burpees of knieheffen bouw je je uithoudingsvermogen op. Zo raak je

Kracht training thuis heeft de laatste jaren sterk aan populariteit gewonnen. Niet iedereen vindt het fijn om naar een sportschool te gaan. Ook is sporten in eigen huis vaak makkelijker te plannen naast werk, school of gezinsleven. Een sportmat en wat ruimte zijn al vaak genoeg voor stevige spiertraining. In deze blog lees je hoe

Box training thuis is voor veel mensen een prettige manier om te sporten. Je hebt geen sportschool nodig, je kunt het doen wanneer het jou uitkomt en je gebruikt alleen spullen die jij handig vindt. Boksen is niet alleen goed voor je spieren, maar ook voor je uithoudingsvermogen en je hoofd. Of je nu beginner

Wat is ems training en hoe werkt het thuis? Ems training thuis is de laatste jaren erg populair geworden bij mensen die graag aan hun lichaam werken zonder naar de sportschool te gaan. Ems staat voor elektrische spierstimulatie. Hierbij draag je een speciaal pak met elektroden. Deze elektroden zorgen voor lichte stroomstootjes waardoor je spieren