Creatine monohydraat is een populair supplement onder mensen die aan krachttraining of sport doen. Veel sporters kiezen voor creatine omdat het het lichaam helpt bij zware inspanning en bij het opbouwen van spiermassa. Maar wat is het precies, wat doet het in je lichaam, en is het wel veilig? In deze blog lees je op
Alles wat je wilt weten over creatine monohydraat Lees hier
Verzuring spieren is iets waar iedereen mee te maken kan krijgen tijdens of na het sporten. Je bent aan het hardlopen, fietsen of misschien squashen en opeens voelen je benen zwaar, stijf en pijnlijk. Dat typische gevoel noemen veel mensen ‘verzuren’. Het overkomt niet alleen topsporters, ook als je af en toe in beweging komt
Verzuring in spieren: wat is het, hoe voelt het en wat kun je doen? Lees hier
Korte uitleg over hiit training High intensity interval training betekent dat je afwisselend kort heel intensief beweegt en daarna kort uitrust. Meestal doe je oefeningen van 20 tot 40 seconden waarbij je alles geeft. Daarna neem je 10 tot 20 seconden rust. Dit doe je een aantal keer achter elkaar. Zo blijft je hartslag hoog
Sterker en fitter worden met hiit training thuis Lees hier
Hyrox training thuis is populair voor mensen die fit willen blijven zonder de sportschool te bezoeken. Veel sporters kiezen voor hun woonkamer, tuin of schuur als vaste plek om te werken aan uithoudingsvermogen en spierkracht. Deze trainingen zijn pittig en afwisselend, met oefeningen die het hele lichaam versterken. Voor hyrox heb je niet veel nodig
Met hyrox training thuis werken aan kracht en conditie Lees hier
Waarom veel sporters voor creatine kiezen Sporters gebruiken al jaren creatine om hun prestaties tijdens het sporten te ondersteunen. Dit supplement is populair bij mensen die vaak krachttraining of intensieve sporten doen. Creatine wordt namelijk van nature al in je lichaam aangemaakt, vooral in je spieren. Het helpt om snel energie vrij te maken als
Wat je moet weten over action creatine: alles over dit populaire supplement Lees hier
Een betere conditie zonder de deur uit te gaan Conditie training thuis is een slimme manier om aan jezelf te werken zonder naar de sportschool te hoeven. Je kunt op elk moment beginnen, gewoon in je eigen huis. Met oefeningen als touwtje springen, traplopen, burpees of knieheffen bouw je je uithoudingsvermogen op. Zo raak je
Conditie training thuis: sterker en fitter in je eigen woonkamer Lees hier
Kracht training thuis heeft de laatste jaren sterk aan populariteit gewonnen. Niet iedereen vindt het fijn om naar een sportschool te gaan. Ook is sporten in eigen huis vaak makkelijker te plannen naast werk, school of gezinsleven. Een sportmat en wat ruimte zijn al vaak genoeg voor stevige spiertraining. In deze blog lees je hoe
Kracht training thuis: Sterker worden zonder sportschool Lees hier
Box training thuis is voor veel mensen een prettige manier om te sporten. Je hebt geen sportschool nodig, je kunt het doen wanneer het jou uitkomt en je gebruikt alleen spullen die jij handig vindt. Boksen is niet alleen goed voor je spieren, maar ook voor je uithoudingsvermogen en je hoofd. Of je nu beginner
Fit en sterk met box training thuis Lees hier
Waarom mensen kiezen voor eiwitpoeder Veel mensen gebruiken proteïnepoeder om meer eiwitten in hun voeding te stoppen. Vooral sporters en mensen die krachttraining doen, vinden dit belangrijk. Eiwitten zijn nodig voor de groei en het onderhoud van spieren. Ook bij afvallen of als aanvulling op een vegetarisch of veganistisch dieet kan het handig zijn. Soms
Eiwitpoeder van Action: voordelig eiwitten toevoegen aan je voeding Lees hier
