Wat is ems training en hoe werkt het thuis? Ems training thuis is de laatste jaren erg populair geworden bij mensen die graag aan hun lichaam werken zonder naar de sportschool te gaan. Ems staat voor elektrische spierstimulatie. Hierbij draag je een speciaal pak met elektroden. Deze elektroden zorgen voor lichte stroomstootjes waardoor je spieren

Spieren sterker maken met eenvoudige oefeningen Thuis trainen is heel goed voor je spieren. Sterke armen, schouders en een stevige core maken het klimmen makkelijker. Je kunt thuis opdrukken om je borst, schouders en armen te trainen. Doe planken en sit-ups om je buik en rug sterk te houden. Pull-ups zijn ook heel geschikt. Heb

Thuis aan de slag met kickboksen Een kickboks training schema thuis is een handige manier om te sporten wanneer het jou uitkomt. Je hoeft geen sportschool te bezoeken en je kunt in je eigen tempo oefenen. Veel mensen kiezen voor deze vorm van bewegen omdat het weinig spullen vraagt. Je hebt ruimte nodig, sportkleding en

Wat is EMS-training en hoe werkt het? Bij EMS-training, wat staat voor Elektro Musculaire Stimulatie, worden je spieren met behulp van stroompjes geactiveerd. Een speciaal pak met elektroden zorgt ervoor dat kleine elektrische signalen naar je spieren gaan. Dit voelt een beetje als tintelingen of een lichte trilling. Je traint daardoor meerdere spiergroepen tegelijk, ook

Snel resultaat in korte tijd Nieuwe manieren van sporten zijn erg populair, vooral als ze niet veel tijd kosten. Bij HIIT wissel je korte periodes van intensieve oefeningen af met rustmomenten. Zo zorg je ervoor dat je hartslag omhoog gaat, maar je lichaam ook even kan herstellen. In slechts tien tot twintig minuten per dag