Verzuring spieren is iets waar iedereen mee te maken kan krijgen tijdens of na het sporten. Je bent aan het hardlopen, fietsen of misschien squashen en opeens voelen je benen zwaar, stijf en pijnlijk. Dat typische gevoel noemen veel mensen ‘verzuren’. Het overkomt niet alleen topsporters, ook als je af en toe in beweging komt […]
Verzuring in spieren: wat is het, hoe voelt het en wat kun je doen? Lees hier
Korte uitleg over hiit training High intensity interval training betekent dat je afwisselend kort heel intensief beweegt en daarna kort uitrust. Meestal doe je oefeningen van 20 tot 40 seconden waarbij je alles geeft. Daarna neem je 10 tot 20 seconden rust. Dit doe je een aantal keer achter elkaar. Zo blijft je hartslag hoog
Sterker en fitter worden met hiit training thuis Lees hier
Sucralose slecht voor je gezondheid: het is een onderwerp dat vaak voorbij komt wanneer het gaat over zoetstoffen. Veel mensen proberen minder suiker te eten en stappen over op producten met deze kunstmatige zoetstof. Sucralose zit in allerlei etenswaren en dranken, van frisdrank tot snoep, yoghurt en zelfs gebak. Maar hoe zit het nu echt
Wat weten we over de mogelijke risico’s van sucralose? Lees hier
Hyrox training thuis is populair voor mensen die fit willen blijven zonder de sportschool te bezoeken. Veel sporters kiezen voor hun woonkamer, tuin of schuur als vaste plek om te werken aan uithoudingsvermogen en spierkracht. Deze trainingen zijn pittig en afwisselend, met oefeningen die het hele lichaam versterken. Voor hyrox heb je niet veel nodig
Met hyrox training thuis werken aan kracht en conditie Lees hier
Waarom veel sporters voor creatine kiezen Sporters gebruiken al jaren creatine om hun prestaties tijdens het sporten te ondersteunen. Dit supplement is populair bij mensen die vaak krachttraining of intensieve sporten doen. Creatine wordt namelijk van nature al in je lichaam aangemaakt, vooral in je spieren. Het helpt om snel energie vrij te maken als
Wat je moet weten over action creatine: alles over dit populaire supplement Lees hier
Een betere conditie zonder de deur uit te gaan Conditie training thuis is een slimme manier om aan jezelf te werken zonder naar de sportschool te hoeven. Je kunt op elk moment beginnen, gewoon in je eigen huis. Met oefeningen als touwtje springen, traplopen, burpees of knieheffen bouw je je uithoudingsvermogen op. Zo raak je
Conditie training thuis: sterker en fitter in je eigen woonkamer Lees hier
E955 gevaarlijk, dat is een vraag die steeds vaker opduikt als mensen willen weten of sucralose, een bekende zoetstof, echt veilig is voor dagelijks gebruik. Sucralose wordt gebruikt in veel producten zoals frisdrank, yoghurt, snoep en zelfs sommige soorten kauwgom. Omdat steeds meer mensen minder suiker willen eten, wordt sucralose als alternatief aangeboden. Toch klinkt
Is E955 gevaarlijk? Alles wat je moet weten over sucralose Lees hier
Kracht training thuis heeft de laatste jaren sterk aan populariteit gewonnen. Niet iedereen vindt het fijn om naar een sportschool te gaan. Ook is sporten in eigen huis vaak makkelijker te plannen naast werk, school of gezinsleven. Een sportmat en wat ruimte zijn al vaak genoeg voor stevige spiertraining. In deze blog lees je hoe
Kracht training thuis: Sterker worden zonder sportschool Lees hier
Slechte e-nummers zijn een veelbesproken onderwerp, vooral als je op de verpakking van producten kijkt en je afvraagt of al die toevoegingen wel gezond zijn. Veel mensen maken zich zorgen over wat ze eten door deze onbekende codes. Maar welke nummers zijn nu echt minder goed voor je en waarom letten steeds meer mensen hierop?
Dit moet je weten over slechte e-nummers in voeding Lees hier
