Gezondheid

Wat je direct moet doen bij een hamstring blessure Voel je ineens pijn in je hamstring tijdens het sporten of bewegen, dan is het verstandig om meteen te stoppen. Blijf niet doorgaan, want dat kan de blessure verergeren. Zoek een plek om te zitten of te liggen. Probeer je been een beetje omhoog te leggen […]

Gezondheid staat vaak centraal wanneer mensen praten over sporten, bewegen en het krijgen van spierpijn. Wie wel eens na een flinke wandeling, sportsessie of tuinwerk spierpijn heeft gevoeld, weet hoe vervelend het kan zijn. Het goede nieuws is dat spierpijn meestal geen teken is van iets ernstigs. Toch is het handig om te begrijpen hoe

Waarom spierpijn een teken is van herstel Na inspanning ontstaan soms kleine scheurtjes in je spieren. Dit voelt stijf en pijnlijk aan. Je lichaam is bezig de schade te herstellen. Bij dit proces worden je spieren sterker. Het is dus eigenlijk een goed teken dat je spieren werken aan herstel en groei. Toch wil je

Krachttraining is een manier van bewegen waarbij je je spieren sterker maakt en je lichaam steviger wordt. Veel mensen denken bij krachttraining meteen aan lange uren in de sportschool met zware halters, maar het kan veel kleiner en eenvoudiger zijn. Je traint je spieren door een oefening te doen die wat meer vraagt dan wat

Volkoren graan met veel vezels Brinta bestaat voor het grootste deel uit tarwe. Het is gemaakt van 100 procent volkoren tarwe. Volkoren graan is goed voor je darmen, want het bevat veel vezels. Vezels helpen je darmen om goed te blijven werken en geven je een vol gevoel. Dit kan handig zijn als je probeert

Brinta gezond noemen is niet vreemd, want het volkoren graanproduct staat al jaren bekend als een goede basis voor de dag. Brinta wordt vaak gegeten als pap, vooral bij het ontbijt. Veel mensen kiezen voor Brinta omdat het snel klaar is, goed vult en weinig toevoegingen bevat. Maar waar dankt Brinta zijn gezonde reputatie aan?

Bijwerkingen die vaak voorkomen L-arginine supplementen kunnen bij sommige mensen vervelende bijwerkingen geven. De meest gemelde klachten zijn een opgeblazen gevoel, misselijkheid en diarree. Ook andere maag-darmproblemen zoals winderigheid en buikpijn komen soms voor. Vooral bij het innemen van hogere doseringen neemt de kans op deze klachten toe. Veel gebruikers merken dat het lichaam na

Creatine monohydraat is een populair supplement onder mensen die aan krachttraining of sport doen. Veel sporters kiezen voor creatine omdat het het lichaam helpt bij zware inspanning en bij het opbouwen van spiermassa. Maar wat is het precies, wat doet het in je lichaam, en is het wel veilig? In deze blog lees je op

Verzuring spieren is iets waar iedereen mee te maken kan krijgen tijdens of na het sporten. Je bent aan het hardlopen, fietsen of misschien squashen en opeens voelen je benen zwaar, stijf en pijnlijk. Dat typische gevoel noemen veel mensen ‘verzuren’. Het overkomt niet alleen topsporters, ook als je af en toe in beweging komt