Sport & Fitness

Sport-fitness en spierpijn lijken vaak hand in hand te gaan. Na een extra stevige training voelen je benen zwaar aan en lijkt opstaan moeilijker dan normaal. Veel sporters denken dat spierpijn hoort bij beter worden, maar klopt dat eigenlijk wel? Laten we kijken wat spierpijn nu precies is en of het echt goed is voor

Krachttraining thuis vrouwen krijgt steeds meer aandacht omdat veel vrouwen sterker, fitter en gezonder willen worden zonder naar de sportschool te gaan. Je kunt op een eenvoudige manier starten met trainen in je eigen huis, zonder dure apparaten of sportschoolabonnementen. Thuis trainen is niet alleen makkelijk, maar geeft je ook vrijheid om te sporten wanneer

EMS training thuis is een manier van bewegen waarbij je je spieren traint met kleine stroomprikkels, gewoon in je eigen woonkamer. Steeds meer mensen kiezen hiervoor, omdat het snel, makkelijk en duidelijk is. Er zijn speciale apparaten te koop voor thuisgebruik, waarmee je zelfstandig kunt oefenen. In deze blog lees je wat EMS precies is,

Functioneel bewegen maakt het dagelijks leven makkelijker Thuistraining functioneel bewegen senioren is gericht op bewegingen die dagelijks nodig zijn, zoals opstaan uit een stoel, bukken of reiken naar iets op een plank. Bij functioneel bewegen draait het om oefeningen die helpen om handelingen in huis en daarbuiten makkelijker en veiliger te kunnen doen. Voor senioren

Spiergroei door een calorie-overschot Tijdens bulken geef je je lichaam meer energie dan het verbrandt. Dit noemen we een calorie-overschot. Je lichaam gebruikt deze extra energie om nieuwe spiercellen aan te maken, vooral als je regelmatig met gewichten traint. Zonder zo’n overschot wordt het veel moeilijker om spieren op te bouwen, omdat je lichaam dan

Voordelen van thuis je benen trainen Je beenspieren zijn de grootste spieren van je lichaam. Training van je onderlichaam zorgt ervoor dat je hele lichaam sterker wordt. Als je thuis regelmatig aan je benen werkt, merk je dat je uithoudingsvermogen verbetert. Taken als boodschappen tillen of trappen oplopen kosten minder moeite. Je hoeft de deur

Bokszak training thuis is voor steeds meer mensen de manier om fit te blijven. Je hoeft geen sportschool meer te bezoeken om aan je conditie en spieren te werken. Met een stevige bokszak en een paar handschoenen kun je afwisselend en uitdagend trainen, gewoon in je eigen woonkamer, garage of schuur. Benieuwd wat zo’n training

Verzuurde spieren komen voor als je intensief sport of zwaar werk doet en je spieren ineens stijf of pijnlijk aanvoelen. Dit is een bekend probleem onder zowel beginnende als ervaren sporters. Vaak voelt het alsof je spieren minder kracht hebben en bewegen moeilijker gaat. Veel mensen willen weten hoe ze deze klacht kunnen voorkomen of

Training thuis fitness is een handige manier om in beweging te blijven zonder naar een sportschool te gaan. Steeds meer mensen kiezen ervoor om thuis wat aan hun gezondheid te doen. Je hebt vaak weinig nodig en je kunt het goed combineren met je dagelijkse leven. Veel oefeningen kun je gewoon in je woonkamer of