Sport & Fitness

Veel mensen vragen zich af: welke supplementen heb ik nodig bij krachttraining? Het lijkt soms alsof je zonder extra poeders en pillen niet groot of sterk kunt worden. In de sportschool hoor je vaak dat supplementen onmisbaar zijn. Maar is dat echt zo? Hier lees je wat je wel en niet nodig hebt voor gezonde

Snel beginnen met sporten in je eigen huis Kickbox training thuis is een prima manier om aan je conditie en kracht te werken zonder naar de sportschool te gaan. Steeds meer mensen kiezen ervoor om thuis te sporten, bijvoorbeeld omdat ze tijd willen besparen of zich prettig voelen in hun eigen omgeving. Voor een goede

Korte trainingen helpen je spieren groeien Hoe lang krachttraining per dag nodig is voor resultaat, hangt af van je doelen en ervaring. Voor de meeste mensen is 45 tot 60 minuten per sessie voldoende om sterker te worden en spiermassa op te bouwen. Dit komt omdat je in dit tijdsbestek meestal genoeg oefeningen kunt doen

Boksen training thuis is steeds populairder. Het is handig, je hebt er weinig spullen voor nodig en je werkt aan je conditie, kracht en zelfvertrouwen. Je hoeft niet naar de sportschool of een boksschool om de voordelen van boksen te voelen. Met de juiste oefeningen verbeter je je gezondheid en krijg je meer energie. De

Waarom je buikspieren belangrijk zijn Sterke buikspieren zijn goed voor meer dan alleen je uiterlijk. Ze ondersteunen je rug en helpen je lichaam in balans te houden. Veel dagelijkse bewegingen, zoals bukken, tillen of draaien, vragen kracht van je buik. Als deze spieren goed getraind zijn, kun je blessures voorkomen. Ook is het fijn om

High intensity interval training thuis helpt je snel en handig aan je conditie te werken zonder dat je naar de sportschool hoeft. Je hebt vaak alleen een matje en wat vrije ruimte nodig. Deze trainingsvorm is de afgelopen jaren steeds populairder geworden en dat is niet voor niets. Steeds meer mensen merken dat je in

BCAA Action geeft ondersteuning aan je spieren na het sporten. BCAA Action wordt vaak gekozen door mensen die hun spierherstel willen ondersteunen na het sporten. Dit product is verkrijgbaar bij Action en bevat een mengsel van drie aminozuren: L-Leucine, L-Isoleucine en L-Valine. Deze stoffen helpen het lichaam om de spieren weer op te bouwen en

Zwembad training thuis is populair bij mensen die willen sporten in hun eigen omgeving. Je hebt geen reis naar het zwembad nodig en je traint wanneer het jou uitkomt. Dit maakt thuis trainen prettig voor jong en oud. Met wat hulp of lesmateriaal kun je zelf aan de slag in je eigen zwembad of in

De basis van een stevig core programma Een goed schema voor je core begint met een aantal simpele oefeningen die je regelmatig herhaalt. Je traint de spieren rondom je buik, onderrug en heupen, die samen het “centrum” van je lichaam vormen. Planken is bijvoorbeeld een bekende oefening. Hierbij houd je je lichaam recht van schouders