Voeding & Supplementen

Proteine scheten zijn scheten die een sterke, onaangename geur kunnen hebben als je veel eiwitten eet of drinkt. Veel mensen die extra eiwit gebruiken, zoals sporters of mensen op dieet, merken dat ze vaker of viezer ruiken na het laten van een windje. Dit is niet raar en heeft alles te maken met hoe jouw […]

Wat is sucralose en hoe wordt het gemaakt Sucralose is een kunstmatige zoetstof die veel zoeter is dan gewone suiker. Het wordt gemaakt van gewone suiker, maar tijdens het maken worden een paar deeltjes van suiker veranderd in iets anders. Hierdoor krijgen we een stof die net zoet proeft, maar niet dezelfde calorieën bevat als

De oorsprong van Brinta en havermout Brinta is een product dat vooral in Nederland bekend is. Het bestaat voornamelijk uit volkoren tarwemeel. Dit meel is fijner gemalen dan veel andere ontbijtgranen. Brinta wordt vaak gemengd met warme melk of water tot een zachte pap. Havermout daarentegen wordt gemaakt van de haverplant. Na het oogsten worden

De VO2 max tabel helpt je te begrijpen hoe goed jouw conditie is en hoe jouw resultaten zich vergelijken met anderen van jouw leeftijd en geslacht. Of je nu sport voor plezier, gezonder wilt leven of traint voor een hardloopwedstrijd, het is nuttig om te weten wat jouw cijfers precies betekenen. In deze blog ontdek

Waarom selenium in onze voeding zit Selenium is een mineraal dat van nature in kleine hoeveelheden in voedsel voorkomt. Het zit vooral in noten, zoals paranoten, maar ook in vis, vlees en granen. De grond waarop planten groeien, bepaalt hoeveel selenium het voedsel bevat. In sommige landen zit er weinig selenium in de aarde, waardoor

Creatine action betekent dat creatine in je spieren wordt omgezet naar energie, vooral als je snel of krachtig moet bewegen. Veel mensen kennen creatine als een poeder of pilletje voor sporters, maar het is eigenlijk een stof die van nature in je lijf voorkomt. Iedereen heeft een beetje creatine in zijn spieren, ook als je

Wat creatine precies doet in het lichaam Creatine is een stof die van nature aanwezig is in ons lichaam, vooral in spieren en de hersenen. Het helpt bij de productie van energie, vooral tijdens korte, intensieve inspanningen zoals sprinten of krachttraining. Veel sporters nemen een creatinesupplement omdat het hun prestaties kan verbeteren en het herstel

Het boekweitpannenkoeken recept is niet alleen eenvoudig, het levert ook nog eens luchtige, voedzame pannenkoeken op. Boekweitmeel is van nature glutenvrij en heeft een lichte, nootachtige smaak. Het past goed in een gezond eetpatroon en is geschikt voor bijna iedereen, ook voor mensen die geen gluten verdragen. In dit artikel lees je precies hoe je

Waarom mensen creatine gebruiken Creatine is een stof die het lichaam zelf aanmaakt, vooral in de lever en nieren. Ook haal je het uit voeding, zoals vlees en vis. Vaak nemen sporters en mensen die kracht willen opbouwen extra creatine als supplement. Dat komt omdat het de spierkracht een steuntje in de rug geeft tijdens