Zwembad training thuis is populair bij mensen die willen sporten in hun eigen omgeving. Je hebt geen reis naar het zwembad nodig en je traint wanneer het jou uitkomt. Dit maakt thuis trainen prettig voor jong en oud. Met wat hulp of lesmateriaal kun je zelf aan de slag in je eigen zwembad of in […]
Fit en sterk met zwembad training thuis Lees hier
Waarom je lichaam l-glutamine nodig heeft Je lichaam maakt zelf glutamine aan. In normale situaties is dit meestal genoeg. Glutamine helpt je spieren herstellen na inspanning. Ook zorgt het voor herstel van de darmen en ondersteunt het afweersysteem. Tijdens ziekte, zware stress of intensief sporten kan de vraag naar dit aminozuur toenemen. In zulke omstandigheden
L-glutamine tekort symptomen: herken de signalen van je lichaam Lees hier
Dumbbell training thuis is een fijne manier om je spieren te trainen zonder naar de sportschool te hoeven gaan. Een halterset is klein en past in bijna elke kamer. Dit maakt het voor veel mensen een populaire keuze, of je nu net start met sporten of al langer bezig bent. Met dumbbells kun je bijna
Dumbbell training thuis: Sterker worden in je eigen woonkamer Lees hier
Whey protein action staat bekend om zijn rol bij spieropbouw en het ondersteunen van een gezond lichaam. Steeds vaker gebruiken sporters, maar ook andere mensen, whey-eiwit voor verschillende doelen. Denk aan sneller herstellen na het sporten, meer spiermassa opbouwen of het langer volhouden van een maaltijd zonder honger. Whey is makkelijk te vinden, bijvoorbeeld bij
Whey protein action: Eiwitten voor spiergroei en een betere bloedsuiker Lees hier
De basis van een stevig core programma Een goed schema voor je core begint met een aantal simpele oefeningen die je regelmatig herhaalt. Je traint de spieren rondom je buik, onderrug en heupen, die samen het “centrum” van je lichaam vormen. Planken is bijvoorbeeld een bekende oefening. Hierbij houd je je lichaam recht van schouders
Kracht en balans opbouwen met een core training schema thuis Lees hier
Een assortiment voor kracht- en duursporters Bij Kruidvat ligt het schap vol met verschillende soorten sportvoeding, geschikt voor wie aan krachttraining doet, maar ook voor mensen die van duursport houden. Je vindt er onder andere eiwitpoeder, eiwitrepen en isotone sportdrank. Krachttrainers nemen vaak eiwitten na het sporten om hun spieren te ondersteunen. Duursporters, zoals hardlopers
Sportvoeding van Kruidvat voor elke sporter Lees hier
Borst training thuis is populair doordat je geen sportschool nodig hebt en meteen aan de slag kunt. Je gebruikt vooral je eigen lichaamsgewicht. Veel mensen willen hun borstspieren groter maken en sterker laten voelen. Thuis kun je hier al veel aan doen met simpele oefeningen. Je hoeft geen dure apparaten aan te schaffen. Met de
Kracht en vorm met borst training thuis Lees hier
Eiwitten zijn belangrijk voor je lichaam Ons lichaam heeft eiwitten nodig voor het opbouwen en herstellen van spieren en cellen. Bij het sporten raken je spieren soms licht beschadigd. Dankzij voldoende eiwitten kan het lichaam deze spieren goed repareren. Ook als je minder sport maar wilt werken aan een gezond gewicht, zijn eiwitten van waarde.
Waarom action eiwitpoeder zo populair is bij sporters en gezonde eters Lees hier
Hoe werkt hit training en wat heb je nodig Bij hit training voer je verschillende oefeningen uit in blokken van bijvoorbeeld 30 seconden. Daarna neem je kort rust, meestal 10 tot 30 seconden. Dit herhaal je meerdere keren. Bij deze trainingen kun je denken aan burpees, jumping jacks, squats of planken. De oefeningen zijn vaak
Snel fit worden met hit training thuis: zo pak je het aan Lees hier
