Een strakke buik: tips voor een fijn en comfortabel gevoelVeel mensen willen het liefst een strakke buik, niet alleen voor het uiterlijk, maar ook voor het comfort. Een opgeblazen gevoel kan vervelend zijn en het lijkt soms alsof kleding niet lekker zit. Je hoeft niet urenlang te sporten of streng te diëten om je buik […]
Een strakke buik: tips voor een fijn en comfortabel gevoel Lees hier
Zwembad training thuis is populair bij mensen die willen sporten in hun eigen omgeving. Je hebt geen reis naar het zwembad nodig en je traint wanneer het jou uitkomt. Dit maakt thuis trainen prettig voor jong en oud. Met wat hulp of lesmateriaal kun je zelf aan de slag in je eigen zwembad of in
Fit en sterk met zwembad training thuis Lees hier
De basis van een stevig core programma Een goed schema voor je core begint met een aantal simpele oefeningen die je regelmatig herhaalt. Je traint de spieren rondom je buik, onderrug en heupen, die samen het “centrum” van je lichaam vormen. Planken is bijvoorbeeld een bekende oefening. Hierbij houd je je lichaam recht van schouders
Kracht en balans opbouwen met een core training schema thuis Lees hier
Wat betekent vetvrije massa bij vrouwen Bij het begrip vetvrije massa gaat het om alles in je lichaam behalve het vet. Dat zijn onder andere spieren, botten, water, organen, bloed en je huid. Voor vrouwen is deze waarde ietsje lager dan bij mannen, omdat mannen vaker meer spiermassa hebben. Toch zegt het veel over hoe
Gezond en sterk: alles over de vetvrije massa van vrouwen Lees hier
