Sport & Fitness

Waarom je buikspieren belangrijk zijn Sterke buikspieren zijn goed voor meer dan alleen je uiterlijk. Ze ondersteunen je rug en helpen je lichaam in balans te houden. Veel dagelijkse bewegingen, zoals bukken, tillen of draaien, vragen kracht van je buik. Als deze spieren goed getraind zijn, kun je blessures voorkomen. Ook is het fijn om […]

Kickboksen voor jong en oud Bij Petres Gym staat het kickboksen centraal. Er zijn lessen voor iedereen: kinderen, jongeren en volwassenen. Beginners zijn welkom, maar ook ervaren sporters kunnen hier goed trainen. Tijdens een training werk je aan je conditie, spierkracht en zelfvertrouwen. Kickboksen is niet alleen goed voor je lichaam, maar helpt ook bij

Voetbal blijft de absolute nummer één Voetbal staat al jarenlang bovenaan het lijstje van meest beoefende sporten in Nederland. Jongens en mannen zijn vaak enthousiast over voetbal, maar steeds meer meisjes en vrouwen doen mee. Niet alleen bij professionele clubs zoals Ajax, Feyenoord of PSV zijn de velden druk. Ook op kleine dorpsvelden speelt elk

High intensity interval training thuis helpt je snel en handig aan je conditie te werken zonder dat je naar de sportschool hoeft. Je hebt vaak alleen een matje en wat vrije ruimte nodig. Deze trainingsvorm is de afgelopen jaren steeds populairder geworden en dat is niet voor niets. Steeds meer mensen merken dat je in

BCAA Action geeft ondersteuning aan je spieren na het sporten. BCAA Action wordt vaak gekozen door mensen die hun spierherstel willen ondersteunen na het sporten. Dit product is verkrijgbaar bij Action en bevat een mengsel van drie aminozuren: L-Leucine, L-Isoleucine en L-Valine. Deze stoffen helpen het lichaam om de spieren weer op te bouwen en

Een strakke buik: tips voor een fijn en comfortabel gevoelVeel mensen willen het liefst een strakke buik, niet alleen voor het uiterlijk, maar ook voor het comfort. Een opgeblazen gevoel kan vervelend zijn en het lijkt soms alsof kleding niet lekker zit. Je hoeft niet urenlang te sporten of streng te diëten om je buik

Zwembad training thuis is populair bij mensen die willen sporten in hun eigen omgeving. Je hebt geen reis naar het zwembad nodig en je traint wanneer het jou uitkomt. Dit maakt thuis trainen prettig voor jong en oud. Met wat hulp of lesmateriaal kun je zelf aan de slag in je eigen zwembad of in

De basis van een stevig core programma Een goed schema voor je core begint met een aantal simpele oefeningen die je regelmatig herhaalt. Je traint de spieren rondom je buik, onderrug en heupen, die samen het “centrum” van je lichaam vormen. Planken is bijvoorbeeld een bekende oefening. Hierbij houd je je lichaam recht van schouders

Wat betekent vetvrije massa bij vrouwen Bij het begrip vetvrije massa gaat het om alles in je lichaam behalve het vet. Dat zijn onder andere spieren, botten, water, organen, bloed en je huid. Voor vrouwen is deze waarde ietsje lager dan bij mannen, omdat mannen vaker meer spiermassa hebben. Toch zegt het veel over hoe